Геркулесовая диета – это похудение, в основе которого лежит употребление всем нам знакомой овсянки. Такое овсяное похудение переносится довольно легко и дает хороший устойчивый результат.

       Диета на геркулесовой каше позволяет худеть без голодания, так как овсяные хлопья – это «медленные углеводы», которые дают долгое чувство сытости и снабжают организм достаточным количеством энергии даже спустя время после приема пищи.

       Кроме того, геркулесовая диета для похудения не оставит вас без полезных веществ, ведь в овсянке содержатся калий, магний, фтор, йод, железо, а также множество витаминов. Разумеется, предпочтение нужно отдавать не хлопьям быстрого приготовления, а каше, которую нужно варить 10-15 минут. Ни в коем случае не нужно пытаться похудеть на сладких кашах в пакетиках – в них очень много лишнего сахара. Сварите традиционный геркулес, добавьте ложку оливкового масла – и блюдо станет не только вкусным, но и еще более полезным.

ГЕРКУЛЕСОВАЯ ДИЕТА – МЕНЮ

Существуют разные варианты меню для диеты на геркулесовой каше. Например, есть вот такой рацион на неделю:

• Овсяная каша – 5 раз в день
• Продолжительность – 7 дней
• Рецепт овсянки для диеты на геркулесовой каше на воде: сварите овсянку на воде без сахара и соли. Добавьте немного оливкового масла. Также можно дополнить блюдо горстью ягод или кусочками зеленого яблока. Одна порция – 250 грамм.
• Пейте зеленый или травяной чай и 2 л воды в день (особенно перед приемом пищи).
• Можно устраивать перекусы фруктами или овощами (например, 2 зеленых яблока или 2 огурца в день).

Еще один вариант – меню с кефиром.

• Овсяная каша – 4-5 раз в день
• Продолжительность – 5 дней
• Кефир – 1,5 литра в день
• 2 л воды в день (особенно перед приемом пищи)
• Овсяные хлопья можно замачивать в кефире (на 10-15 минут)

ГЕРКУЛЕСОВАЯ ДИЕТА – РЕЗУЛЬТАТЫ

Геркулесовая диета способствует естественному очищению организма, нормализует работу кишечника и всего ЖКТ. Кроме того, употребление овсянки помогает улучшить внешний вид вашей кожи и избавиться от прыщей благодаря эффекту детоксикации.

За неделю диеты на геркулесовой каше на воде вы потеряете около 3-4 кг. По некоторым отзывам о геркулесовой диете для похудения – даже 5 кг. Кроме того, вдобавок вы получите чистую кожу и нормальную работу ЖКТ. Когда неделя на овсянке закончится, не набрасывайтесь на еду и не забывайте продолжать есть геркулес каждое утро.