Посланник Аллаха пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Твое тело имеет на тебя право» (Бухари). Пророк (мир ему) указал на два блага, которым больше всего пренебрегают люди – это здоровье и время. Аллах Всевышний даровал нам его как лучшее из благ и вручил в доверенность, за которую нам придется отвечать. Лучшей благодарностью за наше здоровье непременно станет забота о нем, а самыми главными правилами ее сохранения станут:
      1. Как бы банально это не звучало, здоровье начинается с физических упражнений. И как бы нам не хотелось им не заниматься, ежедневно старайтесь выделить хотя бы 15 минут на пару упражнений, выделите нужные для себя упражнения, например, если у вас проблемы с позвоночником – то упражнения для осанки, спины и т.д. Главное в этом деле постоянство. Даже ходьба является прекрасным видом спорта, не забывайте об этом.
      2. Второй главный аспект здоровья – это питание. Не доходите до фанатизма, просто старайтесь употреблять здоровую пищу, больше овощей, фруктов, мяса, орехов. Избегайте полуфабрикатов, чрезмерного употребления соли, сахара и фастфуда. Старайтесь питаться как можно чаще и небольшими порциями. Употребляйте достаточное количество воды (рекомендуется не менее 2.5 литров в день).
      3. Полноценный сон очень важен для нашего самочувствия. Сон помогает возобновить запас сил и энергии, обновить и восстановить клетки организма. Человек должен давать организму отдых не менее 8 часов в день. В противном случае организм просто не успевает восстановится, снижается иммунитет, делая человека восприимчивым ко всякого рода болезням.
      4. Позитивное мышление. Отдаляйте от себя плохие мысли, не позволяйте им поселиться в вашей голове. Как известно, многие болезни человек провоцирует своими негативными мыслями, которые вытекают в отрицательные последствия для здоровья. Не держите обид, избегайте стрессов. Негативные эмоции сказываются как на физическом, так и на духовном состоянии, вызывая негативные последствия для здоровья.
      5. Все акты поклонения, совершаемые мусульманином, будь то намаз, зикр, омовение, заключают в себе пользу и для здоровья физического, умственного. Совершающий поклонение обретает как милость крепкое здоровье, крепкий ум и хорошую память. И не забывайте читать дуа с просьбой даровать вам хорошее здоровье.

Islam-today. ru