Разрешение семейного конфликта. В какой-то момент вам стало понятно, что в вашей семье наступил серьезный разлад. Семейный конфликт продолжается уже длительное время, и вы все больше удаляетесь друг от друга. Больше нет удовольствия от присутствия рядом близкого и любимого человека, а общий язык находить становится все сложнее. Но разводиться ни один из вас не имеет желания. Зато есть общее намерение сохранить семью. Ведь есть общий дом, любимые дети, да и общее счастливое прошлое решительно отвергает подобное решение.
С чего же начать исправление ваших отношений?
- 1. Ставим запрет на юмор и насмешки в отношении друг друга. Хотите пошутить над собой как над парой – пожалуйста. Желаете посмеяться над самим собой – ради бога. Но шутки над партнёром ставятся под жесточайший запрет. Даже если раньше подшучивание друг над другом было для вас в порядке вещей, сейчас это табу. Не искушайте судьбу, подождите до нормализации ваших отношений.
- 2. Cледим за своей мимикой и голосом. Чувствуете, что лицо начинает искажаться гримасой злобы или раздражения - принудительно разглаживаем его ладонями. Голос по громкости скоро сравняется с ревом турбин взлетающего истребителя? Зажимаем рот руками, утыкаемся в подушку. Любой способ хорош для того, чтобы прервать такой выплеск эмоций.
- 3. Договоренность о запрете критики друг друга. Да, этого избежать трудно, но необходимо. Конечно, полностью соблюсти это правило, особенно в самом начале, вряд ли получится. Поэтому добавляем в принятое правило очень важное, хотя и кажущееся противоречивым дополнение. За нарушение критики друг друга не критикуем. Лучше договорится об еще одном жесте, которым будете давать понять друг другу, что запрет на критику нарушен.
- 4. Каждый самостоятельно следит за своей критикой! Приобретите по толстой тетрадке или блокноту и записывайте туда все критические замечания и упреки, которые хочется обрушить на партнера. Сразу договоритесь, что записывать можно и на виду друг у друга, в тот момент, когда критические замечания уже рвутся с языка.
- 5. Перевод критики в более конструктивную и доброжелательную форму. Например, в виде дружеских советов и размышлений. Муж пришел с работы, а ужин еще не готов. Какая реакция сразу приходит в голову, учитывая конфликтность ситуации в семье? «Вечно поесть нечего! Пахал весь день, пришел, а ужином и не пахнет …» Результат – ваш конфликт получил очередную порцию топлива и разгорается с новой силой. А ведь можно сказать: «Родная, я так расстроился и-за отсутствия ужина. Так мечтал сразу сесть всей семьей за стол. Может быть, в следующий раз рассчитаешь время лучше?». Такая фраза не обидна, конструктивна и содержит не требование, но пожелание. И восприниматься она будет благожелательнее. Конечно, в каждой семье разное видение конструктивной критике, так что работа для каждого предстоит серьезная.
- 6. Вам нужна отдушина, отдых от запретов, оговоренных выше. Иначе возможен такой эмоциональный взрыв, который похоронит все надежды на восстановление нормальной семьи окончательно. Выделите 30 минут в день для того, чтобы в форме пожеланий, без раздражения сказать друг другу обо всем, что накопилось на душе за день. Обсудите друг с другом верность сказанного, а со временем научитесь обсуждать и пути решения спорных ситуаций. Именно здесь и пригодятся вам записи, сделанные в дневнике.