1. Занятия спортом способствуют росту самооценки и уверенности в себе. Человек чувствует себя лучше, поверив, что может улучшить внешний вид и самочувствие вне зависимости от возраста и физического состояния.
 2. Во время интенсивных и регулярных тренировок в организме снижается избыток адреналина игормонов, дается правильный выход эмоциям, благодаря чему уходят плохое настроение, депрессия и хандра.
 3. Поможет укрепить здоровье организма в целом, контролировать давление, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы.
 4. Помогает быстрее восстановиться после перенесенных болезней, операций и травм, делает организм более выносливым.
 5. Физические нагрузки способствуют нормализации режима дня, благоприятно влияют на сон и общее состояние человека, помогают избавиться от нервного напряжения.
 6. Мозг человека выделяет большое количество эндорфинов, которые предохраняют организм от ложного чувства голода и позволяют контролировать аппетит.
 7. Занятия спортом — хороший способ отвлечься от неприятностей, отдохнуть от рутинных забот и просто провести время в свое удовольствие.
 8. В отличие от любой диеты, занятия спортом помогают не просто сбросить лишний вес, но и обрести стройность и сделать фигуру подтянутой и привлекательной.
 9. Клетки организма насыщаются кислородом, поры расширяются, организм начинает дышать, улучшается цвет и структура кожи.
 10. Регулярные занятия спортом помогают бороться с хроническим переутомлением, увеличивают запас жизненных сил, повышают уровень энергии и общий тонус организма.